zmiany w

Ok. A więc zgodnie ze wskazówkami poprawiłam dietę. Zmiany są pogrubione. Śniadanie ( 7.00) ·płatki owsiane na wodzie 90g, rodzynki 15g, słonecznik 15g, pestki dyni 15g (rodzynek nie wyrzucę bo muszę to czymś „osłodzić”) ·jajecznica z dwóch białek + warzywa ·zielona herbata – 1 szklanka [...]

czytanie samemu ma ten plus, że można stopniowo i powoli wprowadzać pozytywne zmiany. Na tym forum czytałem takie zalecenia aby zmiany wprowadzać stopniowo, a nie wszystko na raz i od razu (w jakimś artykule Tyki chyba). Mnie trochę przerażają precyzyjne diety itd. Daleko mi do tego. Może za jakiś czas do tego dojdę. Pamiętam jak pierwszy raz [...]

[...] lekki zapas nadal zostawiam. Łapy później spompowane. Uwielbiam to uczucie, gdzie pompa przeszkadza w dokończeniu ćwiczenia ;) Makro w oba dni niezmienne: 300b/80t/650ww - zmiany od wczoraj jedynie w suplementacji, ale to bardzo delikatne :) Po świętach pierwotnie plan zakładał tydzień deloadu i lekkiego minicut'a, ale tak dobrze idzie, że [...]

09.01 - Wpadła klatka z barkami na konsultacjach u Karola. Wpadły zmiany treningowe oraz makro. Dodaliśmy 50ww oraz trening zmieniony na Maximum overload training - na razie 6tyg w planie. Nie ukrywam, ciekawy system. Wczoraj klata zajechana. Nigdy tak ciężko przy małej objętości nie trenowałem. KLATKA Barki 1. Krzyżowanie linek 3x 15-8powt [...]

Kolejny tydzień za mną.. Drobne zmiany. Węgle w górę i od razu sylwetkę zassało oraz waga poszła w dół. Na ten moment cardio zeszło na 2x30/ 6 dni w tyg Makro rotacje 500ww/300ww/100w Trening bez zmian :) Dodatkowo staram się min 3x w tyg robić brzuch. Waga z dniem wczorajszym to 99kg /SFD/2024/2/12/5b58b8e23aa74a2583f724672be9fe26.jpg

[...] -MARTWY CIAG KONCOWKA - hack przysiady 4x8p - martwy ciąg na sztywnych nogach nachwytem 4x8p ------------------------------------------------------------------ Jak widać zmiany są nie wielkie: - z treningu nr 2 wyrzucilem dociskanie lezac szeroko koncowka i na koniec tego dnia treningowego przenieslem uginanie nadgarstkow podchwytem koncowki [...]

Prosze o kasacje chciałem naprawić błąd w temacie a sie zalozył nowy temat :) mam pytanko czy jest możliwość zmiany nazwy tematu własnoręcznie czy trzeba pisac do moda? jeszcze raz sory za smietnik http://www.sfd.pl/Tremomg_3x_w_tygodniu_%2B_bonusy_%3A_-t1036063.html Zmieniony przez - tomekts w dniu 2014-08-04 02:05:51

Stary temat do zmiany nazwy... Poprosze moderatorow o zmiane nazwy na BLOG blacoov sportowa sylwetka w 12mc. Zalezaloby zeby temat odroznial sie od reszty tematow, w ktorych poruszane sa konkretne problemy i zeby funkcjonowal jako blog a nie kolejny temat-pytanie. Z gory dziekuje.

[...] miesiącu miałem lepsze efekty więc jak na razie cykl na testosteronie określam jako niewypał. Można powiedzieć że czego się spodziewałem , spodziewałem się po prostu jakiejś zmiany a nie ma jej żadnym zakresie. Libido było zwiększone w 3 tygodniu ale od tygodnia odkąd wziąłem armidex totalnie spadło do poziomów z przed iniekcjami. Ogólnie nie [...]

Jak wyzej b.dobrze. Ale zastopowalbym na chwile....nawet dluzsza. Po takiej redukcji moga sie pojawic niestety nieodwracalne zmiany zwiazane z nadmiarem skory. Jeden problem zamieni sie w drugi.

[...] mi ostro popalić. Dieta trzymana na poziomie 2400kcal w DT i 2000kcal DNT. Powiem wam że teraz każdy zrzucony kilogram widać, lecę pomału bo około 2kg miesięcznie ale widać zmiany. Niestety skóry coraz więcej, aktualnie jestem na etapie oliwki do dzieci ale nie ma jakiś cudownych efektów, stare rozstępy dalej są a skóra na brzuchu wisi . [...]

lasican1 witaj ;-) Dzięki za cenne informacje, póki co jedyne rozwiązanie jakie przyszło mi do głowy, niezależnie od tego co powie lekarz to wprowadzę zmiany takie jak : - suplementacja booster testo + wit d-3 2000ui, żeń szeń, cynk, b-complex, żelazo, kwas foliowy, probiotyki, lecytyna po treningu - polecę wg założeń, i prawdopodobnie zrobię raz [...]

[...] nie najgorsze, choć zaczynam odczuwać skutki niskich kcal. Najgorsze jest to że zaczynam czuć się średnio, a nawet tak jak to bywa na redu - ch***wo ale forma z dnia na dzień lepsza. Teraz zaczyna palić się fat, albo palił się cały czas a teraz dopiero widać zmiany z dnia na dzień dosłownie. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-11-09 13:41:45

[...] wysuszonym i odpada od początku kuracji (a własciwie od czerwca) stosuje erytromycyne w postaci davercinu (lakarka powiedziała żeby na początku go stosować na ropne zmiany) obawiam sie że to za długo ale co tam mam juz tylko troche tubki, na kilka dni dosłaownie takze wykończe go i basta, zostawie twarz w spokoju (przynajmniej z [...]

[...] 40mg taper do 30mg i następnie 20mg przez 3miesiące.. czy pomogło? ....napewno, ale spodziwałem sie więcej., powiedzmy w skali 1-10 gdzie 1 to gładziutka skóra a 10 to hiper zmiany ropne ,zjechałem z 9 do 5. ..niestety obecnie nastąpił nawrót ścierwa i to nie na twaz(naszczęście) tylko klatka,plecy-góra,okoloce obojczyków.PADAKA jednym słowem. i [...]

[...] Nom trzeba liczyc sie z wysypem ktory mija po 1-2 tygodniach. Poprawa powinna byc od razu widoczna w sensie takim ze skora zaczyna sie robic bardziej gladka. Ale nowe zmiany moga ciagle wyskakiwac np. ja tak mam mimo ze moj tradzik jest (byl:P?) sredni - broda wysyfiona i okolice ust. Obecnie 57 dzien kuracji ciagle ta sama dawka i jest w [...]

[...] tych nowych plastikach (zxr, zzr>2000), bo wiadomo, nie ma porównania. Wracając do watku IZotek: nie mam wątpliwości, jest o niebo lepiej niz przed kuracją. Męczą mnie 4 zmiany, które siedzą od miesiące, ale i one powoli zanikają. Jedyne taki małe egzemlaże wyskakują głównie na szyji - tu gdze zarost, noi plecach niestety. Brak pryszczy [...]

[...] czytam go regularnie od jakiegos czasu :) lecze sie izotekiem poltora miesiaca i musze przyznac, ze lek naprawde dziala. owszem, zdarzaja sie dni, kiedy pojawiaja sie nowe zmiany, jednak rownie szybko znikaja. moja twarz wyglada naprawde dobrze (wiadomo sa drobne przebarwienia i blizny, jednak bardzo latwo zatuszowac to pudrem)i przede [...]

[...] się już naprawdę dobrze, jeszcze 10mc to stanowczo za dużo, po kiego grzyba tyle ciągnąć? Kiedyś czytałem że kuracje można zakończyć jeśli przez 2mc nie pojawiają się nowe zmiany. Co do forum to dobry pomysł. Mój ryjek widziałeś. Chcesz jeszcze jakieś foto? Kiedyś miałem moje zdjęcie na komputerze z lat świetności choroby(miałem ~17-18 lat [...]

[...] mam zadnego syfa na twarzy, glownie blizny i pozostalosci po nowych syfach. Jest dobrze ale jak cos sie pojawia to zyc sie nie chce. Skora wciaz sucha. Mozliwe, ze te nowe zmiany byly spowodowane bardzo nawilzajacym zelem do mycia. Strasznie natluszczal skore. Teraz jade na produkcie hypo alergicznym, bez zadnych dodatkow ktory jest dla [...]